Day 12: Herbalife

Lama sudah x apdet

Actually lepas timbang minggu lepas, aku terus bercuti dari amik HL selama 3 hari...suami ada kat rumah mcm2 request nak makan..almaklum org balik umah sekali sekala..jadi ku bercuti jugak..rugilah masak-masak pastu x makan..ye dok..

Lepas 3 hari cuti HL, esoknya 1 hari ku puasa..kautim dgn pengambilan makanan yang banyak beberapa hari sebelum..huhuhu..

Dan semalam hari ke 12 ku ON balik herbalife...

Breakfast:

Sebelum shake minum dulu 1L air..sbb dahaga bila si kecik Ziyad nyusu banyak sangat malam tu..

Shake: 400 ml air + 3 scoop F1 + 1 scoop F3

Air 1.5L

Lunch:

Shake: 400 ml air + 2 scoop F1 + 1 scoop F3

Air 2L

Dinner:

Nasi + ikan bawal masak merah + sup cendawan

Yummeh!

Harap-harap berat turun!

Day 7: Herbalife

Day 7

Actually hari ni hari cuti HL aku (hahaha...ada cuti yek!)

Aku ganti 1/29 puasaku..dan hari ni juga weighing day...

Hati berbunga-bunga bila timbang dan weight loss aku  adalah...

-3.9kg !!

wallla!!!!!

Walaupun mcm banyak je kan 3.9 kg...tapi kalau dibaca my first entry about Herbalife, 20kg weight loss needed to gain my ideal BMI

20 - 3.9 = 16.1kg

So....jgn rasa happy sangat Shila wei.....ada 16 kg lagikssss!!!

caiyok!

Untuk esok dan lusa...which is our weekend...aku nak cuti 2 hari from HL...(cuti lagik!)  

Alhamdulillah...Ya Allah terima kasih dan semoga aku semakin kuat mengharungi hari-hari dietku!

Day 7

Baru day 7..kalau week 7 cmne ye agak-agak? masih bertahan kah?

Untuk day 7..husband ada kat umah jadi dugaannya cukup hebat..takpe2 yang penting walau sehebat mana pun kena amik gak HL sekali sehari untuk hari ni..

Breakfast:

Nasi himpit + kuah kacang

Roti goreng 3 ketul

Air milo

Teamix + 400 ml air

Air 2L

Lunch:

Shake: 400 ml air + 3 scoop F1 + 1 scoop F3

Air 1.5L

Dinner:

Nasi putih + tomyam udang + ayam goreng

Saya makan nasi sbb esok mahu ganti puasa!! Dan esok juga mahu pergi timbang!! Ouch!!

Day 6: Herbalife

Day 6

Aku hanya amik HL utk breakfast sbb aku masih lagi lelah

Utk breakfast mcm biasa aku amik macam hari2 sebelumnya

Ingatkan lunch nak amik HL tapi terlepas...bz uruskan mr husband yang baru balik

Dalam kol 4 camtu aku makan roti coklat (coklat tu!)

Pastu petang dalam kol 6 aku makan nasi himpit + kuah ikan + air teh tarik

Dinner aku tak amik apa-apa cuma minum tea mix dan air sebanyak yang mungkin...oh aku lupa sukat banyak mana air ku minum..

Coach aku call tanya progress...hari khamis ni dia suh gi timbang...dup dap dup dap...badan rasa kempis sikit esp tang perut...tapi berat tatau la...turun ke tak...

Day 5: Herbalife

Dah hari ke-5 

Hari ni diserang asthma pulak..

Dah lama tak kena..seingat aku last kena 2 tahun lepas masa pregnantkan Iman

Breakfast:

Shake: 400 ml air + 3 scoop F1 + 1 scoop F3

Air 1.5L

Masa breakfast ok lagi...lepastu aku jadi makin teruk..kelas pun terpaksa cancel..kebetulan ada jamuan hari raya fakulti plak..aku pergi jamuan, makan-makan kat sana..(sempat lagi tu!) aku cuti HL utk lunch...sbb pikir lepas ni nak gi klinik nak makan ubat..

Ptg pg klinik..kena sedut..ok jap..balik umah kena balik..

dinner aku amik roti 2 keping tu pun paksa makan sbb x larat dah...so utk day 5 cuti HL utk lunch n dinner...

Day 4: Herbalife

Day 4

Breakfast:

Shake: 400 ml air + 3 scoop F1 + 1 scoop F3

Air 2L


Lunch:
Mee Hoon Soto
300 ml air + teamix
Air 2L


Dinner:
Shake: 400 ml air + 2 scoop F1 + 1 scoop F3
Air 1L

Day 3: Herbalife

Day 3

Breakfast:

Shake: 400 ml air + 3 scoop F1 + 1 scoop F3

300 ml air + Teamix

Air 2L

Lunch:

Mee Hoon Soto 

300 ml air + Teamix

Air 2L

Snack:

3 keping hi-fibre biskut (114 kCal)

Dinner:

Shake: 2 scoop F1 + 1 scoop F3

300 ml air + Teamix

Air 1.5L

Semalam portion utk F3 aku amik 2 scoop tpi aku dah kurangkan jdi 1 scoop selepas baca info kat blog Adieha..keperluan protein aku hanya memerlukan aku consume 1 scoop only..dan utk F1 punya intake siang aku pakai 3 n malam aku buat 2 hanya untuk penjimatan semata-mata...hehe...mahal ooooo..so aku berjimat cermat...harap2 berat dpt turun wpun aku berjimat..lepas tu dpt info lagi utk aku yg breastfeed mom ni xle consume teamix banyak2 sgt...min sekali sehari je..so mulai esok (Day 4) aku nak amik sekali sehari je...

Semoga aku berjaya harung hari esok

Motivasi untuk hari ni:

Bersabarlah..untuk kurus memerlukan masa yang panjang!!!!

Day 2: Herbalife

Hari Ke-2

Breakfast:

Shake: 400 ml air + 3 scoop F1 + 2 scoop F3 (buat ice blended...yummeh!)

Teamix + 250 ml air

Air kosong 1.5 ml (gulp!)

Lunch:

Aku masak nasi ayam..sambil aku suap anak2 aku ngap jugak 2-6 mulut...haish...

Pastu MIL ajak pg kenduri..takkan nak tolak pulak...segan nak menolak

Hmm..aku pg jugak..makan juga..ni yang aku makan..

Nasi putih kuantiti yang kecil (aku tak pernah amik nasi sesikit tu seumur hidup)

Gulai daging 2 ketul

Ayam goreng (nak suap anak) tapi ngap jugak bila anak2 tak habis

Sayur - banyak!

Air sirap (xde air kosong...nak mintak segan!)

Kuih

Agak fail...

Dahla tu lupa lak nak amik teamix!!!

Balik dari kenduri dari pukul 3-7 aku minum 3 L air (gulp!)

Dinner:

Shake: 400 ml air + 3 scoop F1 + 1 scoop F3

 Teamix + 250 ml air

Air kosong 1.5L

Alhamdulillah..malam tdo tak lapar lansung....!!

semoga aku berjaya harung hari esok...!

Day 1: Herbalife

Aku seorang yang desperate untuk kurus

Tak mau reveal lagi berapa berat aku skang..so malu

Nanti kalau dah turun...i will announce

  

Hari ni aku start makan Herbalife, wpon tadi gi beli dah petang skang dah malam baru aku start aku punya 1st shake, so today is consider my day 1

Insyallah azam dan semangat di hati nak update sentiasa menu setiap hari dgn Herbalife dekat blog..tgk la macammana..semoga tahap kerajinan akan sentiasa tinggi setiap hari utk update..sbb aku kagum tgk blog Adieha ni...semoga aku dpt jadi mcm dia

20 kg adalah jumlah yang agak besar kan...jumlah ni jugalah jumlah yang aku perlu turunkan untuk dapat BMI normal..

Kenapa Herbalife?

Untuk segala maklumat boleh la lawat blog Adieha tadi..dia dh cite panjang. Bagi aku plak ku dah pernah makan ni 5 tahun lepas masa kerja kat Seri Kembangan dulu. Masa tu aku tak segemuk ni..yelah anak pon baru 1. Kawan2 ofis aku 80% cina semua makan ni aku pon terikut jugak. Mmg cepat turun uolls...cuma kena tahan nafsu dan kuat disiplin la. Lepas aku berhijrah ke kampung sendiri (dpt kerja kat hometown, back for good!) lansung tak jaga makan n jadilah aku yg skang beranak 3...body pon beranak 3...haha

Insyallah...Shila boleh!

So menu utk hari ini:

Sarapan:

Nasi Lemak

Nesface

Minum pagi:

Karipap 2 biji

Sandwich

Air Soya

(Ya...tahap melantak ku sangat buruk!)

T/Hari (dalam kol 3 dah lunch tadi):

Nasi

Lauk Ayam Masam Manis

Malam:

Herbalife Shake

Waktu blog ini ditulis didepankuu ada air dalam botol sebanyak 1.2L sedang menunggu untuk dihabiskan

-Wassalam-